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七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤

发布时间:2020-03-04 11:48:58 阅读: 来源:PPO厂家

七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤

七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤 七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤,现在练习瑜伽的人是越来越多,但是大家对瑜伽的认识非常少。于是就会发生很多刚刚接触瑜伽的人受伤的情况。所以想练习瑜伽的人 一定要注意多了解一些瑜伽的知识点。下面七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤,看看吧。

七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤

一、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。

二、使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创,有高位截瘫的危险。

三、收束契合类。错误的方法多过正确的。

四、洁净法。除以淡盐水洗鼻外,其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处,适度的鼻吸口吐就可以了,口进鼻出的方法不可取。

七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤

五、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲的练习皆有害。只能适度地做。

六、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。

七、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的,不去练习为好。

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