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睡懒觉对身心健康都有那些影响

发布时间:2021-01-20 06:45:39 阅读: 来源:PPO厂家

现在的年轻人生活忙碌,因此,睡眠时间不固定,就会有睡懒觉的习惯。从中医的角度考虑,睡懒觉并不是很好的养生方法。如果你经常睡懒觉的话,那对你的身心健康都会造成影响,下文天天养生网小编具体给您介绍下。

你可知经常睡懒觉对身体带来很大的坏处?

1、中风和糖尿病

研究发现,经常睡懒觉,每天睡眠时间超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外,睡懒觉导致睡眠时间太长,还可能诱发糖尿病。

2、越睡越懒,智力下降

大部分人都会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。

3、内分泌紊乱

睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者,则会出现精神不振,情绪低落,甚至诱发某种精神障碍性疾病。

4、呼吸道、心脏和消化疾病

睡懒觉导致睡眠时间过长,运动量相对较少,并且卧室早晨空气污浊,很容易导致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。并且,由于人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律,影响心脏功能。还有,经常睡懒觉导致无法按时就餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

总之,经常睡懒觉对身心健康有极大的坏处,一定要注意养成科学健康的睡眠习惯,不要随意打破睡眠节律。另外,如果因为晚上难以入睡而导致的睡懒觉,则应该尽快咨询医生,缓解睡眠障碍,恢复健康身心。

所以说,睡懒觉对你的健康来说,影响还是比较大的。因此,我们在日常生活中,要注意养成良好的生活方式。睡懒觉不是很好的养生方法,你要调理自己的睡眠,尽量减少睡懒觉的情况发生。

天天养生提供“睡懒觉对身心健康都有影响”阅读,如果你很喜欢这些分享的“睡懒觉对身心健康都有影响”内容,希望你通过“睡懒觉对身心健康都有影响”,找到通往健康之路的金钥匙。

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