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睡眠不好怎样提高睡眠质量桑葚助你好睡眠

发布时间:2021-01-21 07:25:58 阅读: 来源:PPO厂家

通常都很多人会问怎样提高睡眠质量?这个问题不难回答,其实可以通过健康饮食以及食物来调节自己的睡眠,让自己安睡的同时,还不怕因为吃安眠药对身体造成的副作用。今天就和小编一起探讨一下桑葚怎样可以助眠?

桑葚既是美味的水果,又可入药,具有多种保健功效。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

除此以外,桑椹还具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。对于男性朋友而言,夏天可饮用桑葚汁,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。

桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸,磷质等丰富的营养成份,并含有丰富的活性蛋白,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、驻容养颜之功效。

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