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睡眠充足加强运动能够降低中风风险

发布时间:2021-01-22 05:45:17 阅读: 来源:PPO厂家

养生之道网导读:研究人员发现,“长时间睡眠者”的中风风险最高,其中,“长时间睡眠者”指每晚睡眠时间在8小时以上的人群。研究人员还发现,“短时间睡眠者”即每晚睡眠时间少于7......

大量研究表明,经常锻炼并且睡眠质量较好的人,其中风风险相对较低。

该研究包括300,000多名美国成年人,研究人员发现,每晚睡眠时间在7到8小时的人,其中风风险较常人降低了25%。

研究人员发现,“长时间睡眠者”的中风风险最高,其中,“长时间睡眠者”指每晚睡眠时间在8小时以上的人群。研究人员还发现,“短时间睡眠者”即每晚睡眠时间少于7小时的人群,其中风风险也存在一定程度的升高。

然而,该研究并不能证明:充足的睡眠可以预防中风,该研究只能说明:适量的睡眠与中风风险之间存在某种联系。

不过,研究人员表示,我们需要注意睡眠对中风风险的潜在影响。该研究的首席研究员Seixas表示,他任职于纽约大学。

但Seixas表示,健康的生活方式包括“三大支柱”,它们分别是:充足的睡眠、均衡的饮食以及有规律的运动。

研究小组发现,良好的睡眠习惯和有规律的运动能够使中风风险显著下降。

Seixas将这一研究结论公布于周四在洛杉矶举行的美国中风协会(ASA)的年度会议上。在该类会议上公布的发现通常被认为是初步的,直到相关文章在由同行评审的杂志上发表。

美国中风协会(ASA)的新闻发言人DanielLacklan表示,该研究说明,保持良好的运动习惯有助于心血管健康,但同时提醒我们,睡眠对我们的身体健康同样重要。

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