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睡觉永远不失眠的方法秘籍

发布时间:2021-01-22 10:27:33 阅读: 来源:PPO厂家

随着中国的社会发展,生活节奏越来越快,压力也越来越大,不少朋友或多或少都会出现失眠烦恼。现代医学研究表明,长期睡眠不足,大脑得不到充足的休息,容易出现头疼、记忆力衰退、食欲不振等症状;特别是女性朋友,失眠更容易导致面色辉煌、皱纹增多等早衰症状。我国清代著名的医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”由此可见睡眠的问题,自古就已倍受重视。

失眠的几个原因究竟有哪些

一、环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境,环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因。

二、心理原因

现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

三、身体原因

失眠的人往往有身体上的疾病,比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这些看似跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要的原因。

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