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2型糖尿病的运动要注重哪些呢-【新闻】

发布时间:2021-04-10 06:16:11 阅读: 来源:PPO厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

调查研究发现,该病的类型多种多样,2型糖尿病便是糖尿病中类型之一,经过漫长的病理过程而形成的糖尿病,我们应该知道糖尿病病人的饮食是很讲究的,2型糖尿病患者亦是如此。这都是不正确的。

专家表示,2型糖尿病的运动应该引起患者的注意,不管是年龄多大的患者,都有适合他们的运动方式,运动的益处多多。

2型糖尿病的运动需要做到有计划,正确指导。病人不可追求短期效果而加大运动量。有计划的运动,包括计划内的体育运动和日常活动量,都是很有必要的。体育运动量或日常活动量增加了,得提前减少相应降糖药,尤其是胰岛素的用量,若已经注射了胰岛素,则要带上一些水果类零食,以便及时防治低血糖。糖尿病病人的运动要达到很好的治疗目标,运动时间的选择、运动强度及持续时间是必须注意的问题。

一般性建议,时间的选择在餐后1小时,这个1小时包括进餐持续的时间。如若进餐耗时半小时,则休息半小时后就可以进行运动了,若是上午或中午餐后运动,运动持续时间一般为30分钟左右为宜,若是晚餐后运动,持续时间可以长一些,60至120分钟。除了运动的时间之外,还有一些需要注意的地方,比如病人最好不要空腹运动,如晨练,晨练时常会发生一些意外,低血糖是最常见的情况。对于进行了强度较大、持续时间较长的运动,常由于胰岛素的敏感性得到明显的改善,这种改善可以持续24小时以上,注意预防夜间出现低血糖就显得很重要的,这时睡前监测血糖和适量加餐是预防夜间入睡后低血糖的重要措施了。

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