怎样减肚子上的赘肉4个秘方消除水桶腰-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:02:18 阅读：次来源：PPO厂家

1、节制饮食

每天三餐饮食不过量，肚子稍微有点饱意的时候就要停止进食。吃饭的时候养成细嚼慢咽的习惯，而且每餐的用餐时间不能小于半个小时，避免因为不良的饮食习惯而导致肠胃机能慢慢减弱。

2、姿势正确

无论是站立还是坐着的时候，尽量要抬头挺胸，把背打直，小腹有意识的想内收紧。假如你长期的弯腰驼背，很容易造成小腹凸出，小编要提醒各位上班族MM ，坐着的时候尤其要注意坐姿，背部自然的打直，不习惯的话毛可以在后腰处放一个靠垫。